“ 幸福的浪漫主义季节转瞬即逝，残酷的现实主义时代终将到来。”？
“人可以改变、世界极其简单、人人能获得幸福。”
·“如何看待”这一主观就是全部，并且我们无法摆脱自己的主观。
·问题不在于世界如何，而在于你自己怎样。
·也许你是在透过墨镜看世界，这样看到的世界理所当然就会变暗。如果真是如此，你需要做的是摘掉墨镜，而不是感叹世界的黑暗。
摘掉墨镜之后看到的世界也许会太过耀眼，而使你禁不住闭上眼睛。或许你又会想念墨镜。即便如此，你依然能够摘掉墨镜吗？你能正视这个世界吗？你有这种“勇气”吗？
这就是“勇气”的问题。
一、不为人知的心理学“第三巨头”
弗洛伊德、荣格、阿德勒
阿德勒原本是弗洛伊德主持的维也纳精神分析协会的核心成员。但是，两人后来因观点对立而导致关系破裂，于是阿德勒根据自己的理论开创了“个体心理学”。
“将来也许没人会想起我的名字。甚至人们会忘记阿德勒派。”
即使如此也没有关系。阿德勒派本身被遗忘就意味着他的思想已经由一门学问蜕变成了人们的共同感觉。
因全球畅销书《人性的弱点》和《美好的人生》而闻名的戴尔·卡耐基也曾评价阿德勒为“终其一生研究人及人的潜力的伟大心理学家”。史蒂芬·柯维所著的《高效能人士的7个习惯》中的许多内容也与阿德勒的思想非常相近。
·阿德勒心理学不是死板的学问，而是要理解人性的真理和目标
二、再怎么“找原因”，也没法改变一个人
·阿德勒心理学考虑的不是过去的“原因”，而是现在的“目的”。
·如果我们一直依赖原因论，就会永远止步不前。
三、心理创伤并不存在
·任何经历本身并不是成功或者失败的原因。我们并非因为自身经历中的刺激——所谓的心理创伤——而痛苦，事实上我们会从经历中发现符合自己目的的因素。决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。
·人生不是由别人赋予的，而是由自己选择的，是自己选择自己如何生活。
·我们大家都是在为了某种“目的”而活着。
四、愤怒都是捏造出来的
愤怒从来不是情绪失控，而是拿来达成目的的武器。讲道理太过繁琐，愤怒是最简单、高效迫使对方屈服的方式。
·你是先产生了要大发雷霆这个目的。作为相应手段，你便捏造了愤怒这种感情。
·所谓愤怒其实只是可放可收的一种“手段”而已。
五、弗洛伊德说错了
·我并不是否定感情的存在。任何人都有感情，这是理所当然的事情。但是，如果你说“人是无法抵抗感情的存在”，那我就要坚决地否定这种观点了。我们并不是在感情的支配下而采取各种行动。
·无论过去发生了什么样的事情，现在的状态取决于你赋予既有事件的意义。
·我们不可能乘坐时光机器回到过去，也不可能让时针倒转。如果你成了原因论的信徒，那就会在过去的束缚之下永远无法获得幸福。
六、苏格拉底和阿德勒
·改变的第一步就是理解。
·答案不应该是从别人那里得到，而应该是自己亲自找出来。从别人那里得到的答案只不过是对症疗法而已，没有什么价值。
七、你想“变成别人”吗？
你现在无法体会到幸福，因为你不会爱你自己。而且，为了能够爱自己，你希望舍弃现在的自我变成别人。
·哲人：没关系。面对喜不喜欢自己这个问题，能够坦然回答“喜欢”的人几乎没有。
青年：先生您怎么样呢？喜欢自己吗？
哲人：至少我不想变成别人，也能悦纳目前的自己。
·你是“你”就可以了。
·如果不能感到幸福的话，就不可以“一直这样”，不可以止步不前，必须不断向前迈进。
·重要的不是被给予了什么，而是如何去利用被给予的东西。
你之所以想要变成别人，就是因为你只一味关注着“被给予了什么”。其实，你不应该这样，而是应该把注意力放在“如何利用被给予的东西”这一点上。
八、你的不幸，皆是自己“选择”的
·一味执著于“被给予了什么”，现实就会改变吗？我们不是可以更换的机械。我们需要的不是更换而是更新。
·现在的你之所以不幸正是因为你自己亲手选择了“不幸”，而不是因为生来就不幸。
“无人想作恶”
·你在人生的某个阶段里选择了“不幸”。这既不是因为你生在了不幸的环境中，也不是因为你陷入了不幸的境地中，而是因为你认为“不幸”对你自身而言是一种“善”。
九、人们常常下定决心“不改变”
·生活方式是自己主动选择的结果。
·是你自己主动选择了自己的生活方式。
·假若生活方式不是先天被给予的，而是自己选择的结果，那就可以由自己进行重新选择。
·也许你之前并不了解自己的生活方式。而且，也许你连生活方式这个概念都不知道。但是，事情不可以仅止于此。问题不在于过去而在于现在。现在你了解了生活方式。如果是这样的话，接下来的行为就是你自己的责任了。无论是继续选择与之前一样的生活方式还是重新选择新的生活方式，那都在于你自己。
·人无论在何时也无论处于何种环境中都可以改变。你之所以无法改变，是因为自己下了“不改变”的决心。
·即使人们有各种不满，但还是认为保持现状更加轻松、更能安心。
想要改变但又害怕改变？
·阿德勒心理学就是勇气心理学。你之所以不幸并不是因为过去或者环境，更不是因为能力不足，你只不过是缺乏“勇气”，可以说是缺乏“获得幸福的勇气”。
十、你的人生取决于“当下”
·要有“摈弃现在的生活方式”的决心。
·活在“如果怎样怎样”之类的假设之中，就根本无法改变。
·应该去做——这一简单的课题摆在面前，但却不断地扯出各种“不能做的理由”，你难道不认为这是一种很痛苦的生活方式吗？
·如果要改变对世界或自己的看法（生活方式）就必须改变与世界的沟通方式，甚至改变自己的行为方式。请不要忘记“必须改变”的究竟是什么。你依然是“你”，只要重新选择生活方式就可以了。
·无论之前的人生发生过什么，都对今后的人生如何度过没有影响。决定自己人生的是活在“此时此刻”的你自己。